Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Złote właściwości bananów

Od zawsze z pewnością słyszałeś, że banany są bardzo zdrowe i powinieneś jeść co najmniej jednego banana na dzień. Banany zawierają trzy naturalne cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę w połączeniu z błonnikiem. Udowodniono, że spożycie dwóch bananów dostarcza wystarczającą energię, która pozwoli odbyć intensywny 90 minutowy trening. Banany nie tylko dodają nam energii potrzebnej do wytężonego wysiłku, ale także pomaga w przezwyciężaniu i zapobieganiu znacznej ilości chorób i dolegliwości. Poniżej przedstawiam najciekawsze właściwości, które powinny przekonać Cię byś dodał ten owoc do swojej diety.

Anemia

Banany mają wysoką zawartości żelaza, mogą stymulować produkcję hemoglobiny we krwi i tym samym pomagają w przypadku niedokrwistości.

Praca mózgu

Wykazano, że banan jest bardzo bogaty w potas, a jak wiadomo potas poprawia pracę mózgu poprzez zwiększenie skupienia. Z życia, 200 uczniom w szkole Twickenham (Anglia) jedzenie bananów na śniadanie, obiad i w czasie przerw pomogło zdać egzaminy, ponieważ poprawiły pracę ich mózgów.

Depresja

Według ostatnich badań podejmowanych przez MIND (The National Association for Mental Health) wśród osób cierpiących na depresję, wiele z nich czuło się znacznie lepiej po zjedzeniu banana. To dlatego, że banany zawierają tryptofan, rodzaj białka, które organizm przekształca w serotoninę (tzw. hormonu szczęścia).

Zaparcia

Bogate w błonnik banany mogą pomóc przywrócić normalne działanie jelit, pomagają przezwyciężyć problem zaparć bez uciekania się do środków przeczyszczających.

Zgaga

Banany mają naturalną właściwość zobojętniania kwasu w organizmie, więc jeśli cierpisz na zgagę, spróbuj zjeść banana, a przyniesie Ci ulgę.

Kac

Jednym z najszybszych sposobów leczenia kaca jest mleczny koktajl bananowy, posłodzony miodem. Banan łagodzi żołądek i, z pomocą miodu, podwyższa poziom cukru we krwi, podczas gdy mleko koi i nawilża ponownie organizm.

wlasciwosci bananow Złote właściwości bananów

Prawdopodobnie trafiłeś tutaj wpisując:

Updated: 10 lutego 2014 — 17:39

Podobał Ci się artykuł? Zapisz się na newsletter!


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme