Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Jak zwiększyć obwód bicepsa?

Wiele osób ćwiczących na siłowni narzeka na braki przyrostów w bicepsie. Dzisiaj postaram się opisać różnice między dwoma ćwiczeniami na tą partię mięśniową. Czytajcie dokładnie, wiadomości zawarte w tym artykule pomogą wam zwiększyć obwód bicepsów.

Zwiększenie obwodu i wielkości nie jest trudne, lecz wielu ćwiczących skupia się na ogólnym treningu swoich ramion.

W treningu powinno znaleźć się ćwiczenie które będzie odpowiadało za wypiętrzenie bicepsa, a ćwiczeniem idealnym do tego jest uginanie ramion ze sztangielkami siedząc podchwytem.

biceps uginanie ramion sztangielkami Jak zwiększyć obwód bicepsa?

  • Biceps składa się z dwóch głów. Głowa długa, która jest bardziej widoczna odpowiada za długość, a głowa krótka odpowiada za wypiętrzenie w górę i znajduje się wewnątrz bicepsa.
  • Kiedy wykonujesz uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem twoje ramiona podczas ruchu negatywnego cofają się za obręcz całego ciała co powoduje maksymalne rozciągnięcie długiej głowy. Rozciągając w ten sposób biceps każemy mu pracować z większą siłą. Wykonywanie tego ćwiczenia w ten sposób powoduje zwiększenie masy oraz wypiętrzenie bicepsa.
  • Gdy chcemy angażować bardziej krótką, wewnętrzną głowę bicepsa powinniśmy robić ćwiczenia wykonywane na modlitewniku.

Jeżeli chcesz maksymalizować główną głowę swoich bicepsów powinieneś robić uginanie ramion ze sztangielkami siedząc ponieważ to ćwiczenie maksymalnie rozciąga biceps i każe mu ćwiczyć z jak największą siłą!

Obwód Bicepsa

Prawdopodobnie trafiłeś tutaj wpisując:

  • co to biceps
  • jak zwiekszyc biceps
  • jak powiększyć biceps
  • jak powiekszyc bicepsa
  • jak szybko zwiekszyc obwod reki ??
  • jak zwirkszyc biceps
  • jak powielszyc bicepsy
  • obwód bicepsa
  • Jak zwiekszyc obwod bicepsa
  • jak zwiększyć plecy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


× 5 = dziesięć

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme