Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » Trening » Jak zwiększyć obwód bicepsa?

Jak zwiększyć obwód bicepsa?

Paco maj 27,2012 0 Comments

Wiele osób ćwiczących na siłowni narzeka na braki przyrostów w bicepsie. Dzisiaj postaram się opisać różnice między dwoma ćwiczeniami na tą partię mięśniową. Czytajcie dokładnie, wiadomości zawarte w tym artykule pomogą wam zwiększyć obwód bicepsów.

Zwiększenie obwodu i wielkości nie jest trudne, lecz wielu ćwiczących skupia się na ogólnym treningu swoich ramion.

W treningu powinno znaleźć się ćwiczenie które będzie odpowiadało za wypiętrzenie bicepsa, a ćwiczeniem idealnym do tego jest uginanie ramion ze sztangielkami siedząc podchwytem.

biceps uginanie ramion sztangielkami Jak zwiększyć obwód bicepsa?

  • Biceps składa się z dwóch głów. Głowa długa, która jest bardziej widoczna odpowiada za długość, a głowa krótka odpowiada za wypiętrzenie w górę i znajduje się wewnątrz bicepsa.
  • Kiedy wykonujesz uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem twoje ramiona podczas ruchu negatywnego cofają się za obręcz całego ciała co powoduje maksymalne rozciągnięcie długiej głowy. Rozciągając w ten sposób biceps każemy mu pracować z większą siłą. Wykonywanie tego ćwiczenia w ten sposób powoduje zwiększenie masy oraz wypiętrzenie bicepsa.
  • Gdy chcemy angażować bardziej krótką, wewnętrzną głowę bicepsa powinniśmy robić ćwiczenia wykonywane na modlitewniku.

Jeżeli chcesz maksymalizować główną głowę swoich bicepsów powinieneś robić uginanie ramion ze sztangielkami siedząc ponieważ to ćwiczenie maksymalnie rozciąga biceps i każe mu ćwiczyć z jak największą siłą!

Obwód Bicepsa

Prawdopodobnie trafiłeś tutaj wpisując:

  • jak powiększyć biceps
  • obwód bicepsa
  • Jak zwiekszyc obwod bicepsa
  • jak zwiekszyc mase bicepsow
  • jak zwiekszyc biceps
  • głowa długa bicepsa
  • zwiekszenie masy bicepsa
  • jak szybko powiększyć biceps
  • większe bicepsy
  • jak zwiększyć rozmiar bicepsa

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This

About The Author

Od zawsze interesowałem się sportem, a zakochałem się w kulturystyce oraz sportach siłowych.

Dodaj komentarz


pięć − 4 =

  • Jak zdobyć dziewczynę
  • Forum Kulturystyczne
  • Najnowsze komentarze

    A to zależy co ci lepiej wchodzi, mi np. leżąc, ale co 5-6 treningów robię ...
    francuskie wyciskanie siedzac czy lezac ?...
    Po prostu Arnold miał dobrą gadkę by zdobyć przyjaciół i charyzmę, która...
    Dlaczego niby Mentzera nazywa się tutaj dorobkiewiczem? Jedynym dorobkiewiczem...
    Widziałem filmik. Świetna impreza i super organizacja....
    O migdałach nie słyszałem, ale dobrze wiedzieć, dzięki....
    jak ktoś nie lubi soku pomidorowego to może suszone morele? mają bardzo dużo...
    Polecam Wszystkim arnoldki to znakomita alternatywa standardowego wyciskania szt...
    Dzięki za polecenie suplementu, ale jakoś nie mogę przemóc się do picia sok...
    niestety ale intensywne treningi sprawiają, że z organizmu wypłukujemy potas,...