Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Grzechy dietetyczne

Prezentujemy 4 najpopularniejsze grzechy główne, czyli błędy dietetyczne, jakie popełniają wszyscy związani z siłownią, sportem, fitness oraz oczywiście odchudzaniem. Jeżeli w swojej codzienności zauważycie chociażby jeden z tych grzechów – natychmiast skupcie się na jego eliminacji. W przeciwnym razie Wasze żmudne starania mogą spełznąć na niczym, pozostawiając tylko uczucie niedosytu lub braku spełnienia. Jeżeli natomiast chcecie, aby dieta połączona z ćwiczeniami dała oczekiwany rezultat – zapraszamy do dalszej lektury.

  • I Grzech – celowe pomijanie posiłków. Odchudzanie i dieta kojarzy się ze zmianą nawyków żywieniowych. Nie popadajmy jednak w skrajność, organizm musi otrzymywać dawkę pożywnych kilokalorii. Całkowite odsunięcie pokarmu lub dostarczanie go zbyt mało w początkowej fazie może przerodzić się w bulimię. W skrajnych wypadkach po dwóch dniach znów zaczniemy jeść wszystko, co nawinie się nam na oczy.
  • II Grzech – zbyt drastycznie zmiany z dnia na dzień. Należy stopniowo zmniejszać porcje żywieniowe, jednocześnie dbając o ich skład. Jeżeli jednego dnia zjedliśmy obfity obiad, po czym drugiego skusiliśmy się tylko na listek sałaty, gwarantujemy Wam, że trzeciego dnia zjecie zarówno całą sałatę, jak i podwójny obiad (o ile wytrzymacie do trzeciego dnia). Takie drastycznie zmiany nie są także dobre dla organizmu, który po prostu przezywa szok. Racjonalne zmiany nawyków żywieniowych to najlepsza metoda na dietetyczny sukces.
  • III Grzech – pierwsze ważenie. Podczas odchudzania się nie wchodźcie na wagę! Dlaczego? Załóżmy, że uda się wam zrzucić 2-5 zbędnych kilogramów. W psychice ludzkiej zostaje to zanotowane jako sukces. Niestety, ludzka psychika jest ułomna i od razu wyśle sygnały, że można pozwolić sobie na bardziej obfity obiad. Błąd, który kieruje nas w tył, a niekiedy przyczynia się o powstawania efektu jo-jo lub do podwojenia wagi sprzed kuracji odchudzającej.
  • IV Grzech – brak wody. Po prostu pijmy duże ilości wody. Od 3 do 5 litrów na dzień to standard.

odchudzanie Grzechy dietetyczne

Więcej na temat zdrowego odżywiania, przeczytasz na Terazodchudzanie.pl – sprawdź !

Prawdopodobnie trafiłeś tutaj wpisując:

  • арнольд шварценеггер позирование
  • logo napojów
Updated: 18 maja 2014 — 10:47

Podobał Ci się artykuł? Zapisz się na newsletter!


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme