Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Functional Cross Training – co warto o nim wiedzieć?

Cross Training ma dzisiaj coraz więcej entuzjastów. Ten trening ogólnorozwojowy pozwala na uzyskanie wielu korzyści – nie tylko podnosi kondycję, ale również ćwiczy wytrzymałość i siłę. Cross Training to głównie proste ćwiczenia, które wymagają jednak sporej sprawności – przysiady, pompki, podskoki, bieganie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Teraz dostępny jest także w nowej odsłonie, a mianowicie Functional Cross Training. Na czym to polega?

 

Czym jest Functional Cross Training?

Podobnie jak w przypadku Cross Trainingu także w jego odmianie funkcjonalnej ważne jest poprawienie swojej wydolności i siły organizmu. To nowoczesne zajęcia ruchowe, które łączą w sobie zarówno trening aerobowy, jak i trening funkcjonalny. To wyśmienity sposób na to, aby wyrzeźbić i wyszczuplić ciało, a przy okazji poprawić swoje ogólne parametry kondycyjne.

Głównymi zaletami Functional Cross Training jest możliwość poprawy kondycji ruchowej i sylwetki ciała, a także polepszanie siły mięśniowej i pracy stawów. Stosowane podczas treningu ćwiczenia angażują jednocześnie jak najwięcej partii mięśniowych, a w efekcie poprawiają metabolizm i krążenie krwi. To powoduje, że podczas godziny Functional Cross Training można spalić nawet do 600 kalorii.

 

Kiedy warto zacząć trening?

Dzięki różnorodnym typom stosowanych ćwiczeń trening tego rodzaju może być też indywidualnie dopasowany do każdej osoby, która chciałaby go wypróbować – niezależnie od jej wagi, doświadczenia, wieku czy płci.

Główną zaletą Functional Cross Training jest jego nieograniczoność – jest on wybierany w związku z tym zarówno przez policjantów czy zawodników MMA, jak i przez osoby na co dzień skoncentrowane na pracy umysłowej, a nie fizycznej.

Dlatego każdy zainteresowany może skorzystać z tej opcji i przekonać się, czy trening tego rodzaju będzie dla niego dobrym sposobem na wymodelowanie sylwetki i jednocześnie poprawienie swojej kondycji.

 

Co możesz osiągnąć?

Dzięki Functional Cross Training możesz osiągnąć zamierzone cele w sposób zróżnicowany, co powoduje, że to świetny pomysł dla osób znudzonych przez monotonne treningi. W tym przypadku możesz ćwiczyć zawsze coś innego niezależnie od sesji. Zróżnicowanie ćwiczeń pozwala na dopasowanie ich do aktualnego poziomu, a stopień trudności można zwiększać w nieskończoność.

Functional Cross Training buduje szybkość, koordynację, ogólną sprawność organizmu, a także kształtuje siłę funkcjonalną – ma to duże znaczenie w różnych dyscyplinach sportowych. Wystarczy tylko około 20-30 minut dziennie, dlatego to także dobra propozycja dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na trenowanie.

Wszystkich, którzy chcą zapoznać się bliżej z treningami Functional Cross Training zaprasza siłowania White Star Power z Krakowa. To tutaj na początkujących i zaawansowanych w Cross Trainingu czekają zajęcia z ekspertami w tej dziedzinie. Więcej informacji dostępnych jest pod adresem: http://whitestarpower.pl/.

Functional Cross Training to świetny wybór dla każdego. Warto spróbować i sprawdzić na własnej skórze, czy to sposób na trening dla ciebie.

Prawdopodobnie trafiłeś tutaj wpisując:

  • паша бицепс
  • становая тяга какие мышцы работают
  • арнольд шварценеггер рост
  • рост шварценеггера
  • Эшли Кальтвассер
  • kulturystyka 2015
  • kultrstka treninig
  • trening na mase dawnych kulturystow
  • паша бицепс фото
Updated: 20 lutego 2015 — 12:01

Podobał Ci się artykuł? Zapisz się na newsletter!


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme