Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Odżywianie

Dlaczego szybka dieta nie może być skuteczna podczas odchudzania?

dieta2

Coraz większa część populacji boryka się z problemem nadwagi bądź otyłości. Dlatego też dieta to temat, którym zainteresowanych jest wiele osób. Najbardziej pożądanym efektem jest zgubienie zbędnych kilogramów w kilka dni. Powstało wiele diet, które obiecują szczupłą figurę w przeciągu tygodnia. Rozsławiane są one jako jadłospisy ułożone przez specjalistów. Niestety diety kilkudniowe nie są przeznaczone […]

Ciekawostki kulturystyczne – tajemnice ludzkiego ciała

kulturystyka

Przygotowaliśmy zestaw ciekawostek na temat ludzkiego ciała, a dokładnie mięśni, czyli celu każdego kulturysty. Zebraliśmy w jednym miejscu kulturystyczne ciekawostki, które zostały potwierdzone zarówno przez lekarzy, jak i profesjonalnych kulturystów. Prawdziwa gratka dla każdego, kto interesuje się zarówno kulturystyką, jak i informacjami o ciele i zdrowiu. Ciekawscy i mniej ciekawscy – zapraszamy do lektury! Oto […]

Co warto wiedzieć o napojach izotonicznych?

142187135002907500ikona

Uzupełnianie płynów w postaci tzw. izotoników jest obecnie bardzo propagowane zarówno przez trenerów, jak i samych sportowców wielu dyscyplin. Poleca się je jako fantastyczny środek służący przywróceniu zmęczonego i odwodnionego organizmu do równowagi po treningu. Czy jednak napoje takie są na pewno bezpieczne i czy zawsze niezbędne? Sama woda mineralna nie wystarczy! W wyniku bardzo […]

Jak zdobyć masę mięśniową?

masa mięśniowa

Dla wielu kulturystów to kluczowe pytanie. Masa mięśniowa to w końcu to, o co walczymy na siłowni. To o nią przelewamy pot, krew i niekiedy łzy, wyciskając kolejne ciężary i opadając z sił. Jak zwiększyć przyrost masy mięśniowej? Postaramy się pokazać, że jest na to kilka sposobów, którymi warto się zainteresować. Sposobów, które znane są […]

Grzechy dietetyczne

odchudzanie

Prezentujemy 4 najpopularniejsze grzechy główne, czyli błędy dietetyczne, jakie popełniają wszyscy związani z siłownią, sportem, fitness oraz oczywiście odchudzaniem. Jeżeli w swojej codzienności zauważycie chociażby jeden z tych grzechów – natychmiast skupcie się na jego eliminacji. W przeciwnym razie Wasze żmudne starania mogą spełznąć na niczym, pozostawiając tylko uczucie niedosytu lub braku spełnienia. Jeżeli natomiast […]

Złote właściwości bananów

wlasciwosci bananow

Od zawsze z pewnością słyszałeś, że banany są bardzo zdrowe i powinieneś jeść co najmniej jednego banana na dzień. Banany zawierają trzy naturalne cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę w połączeniu z błonnikiem. Udowodniono, że spożycie dwóch bananów dostarcza wystarczającą energię, która pozwoli odbyć intensywny 90 minutowy trening. Prawdopodobnie trafiłeś tutaj wpisując:yhs-ddc_bdchris dickersonMike Francois Arnold […]

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme