Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Przedramienia

Mięśnie zginacze nadgarstka

11029728293_677cb2b346_k

Mięśnie te należą do grupy mięśni przedramienia od jego zewnętrznej części. Znaczna część ćwiczeń angażujących te partie mięśni obejmuje trening wszystkich mięśni przedramienia, jednakże pewne ćwiczenia są odpowiednie szczególnie dla mięśni zginaczy nadgarstka. Trening mięśni przedramienia musi zostać poprzedzony rozgrzewką obejmującą krążenia ramion i nadgarstków, zgięcia ramion, nadgarstków i stawów łokciowych, a także skłony i […]

Mięśnie prostowniki nadgarstka

7988460137_b7a8ea6642_z

Ta grupa należy do mięśni przedramienia, a dokładnie jego wewnętrznej części, dlatego też znaczna część treningu tego rodzaju mięśni angażuje całą grupę mięśni przedramienia. Przygotowując się do ćwiczeń mięśni przedramienia należy wykonać serię ćwiczeń rozgrzewających. W przypadku tej grupy mięśni rozgrzewka obejmuje krążenia nadgarstków, ramion, wymachy ramion, rytmiczne zginania stawów łokciowych, a także skłony i […]

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme