Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Mięśnie pośladków

Mięśnie pośladkowe

silownia5

Grupa mięśni pośladkowych składa się z trzech mięśni – wielkiego, średniego i małego. Zasadniczo nie istnieją odrębne rodzaje ćwiczeń dla każdej z grup mięśni, natomiast specjalny nacisk na wybrany rodzaj mięśnia pośladkowego uzyskać można odpowiednim wykonaniem ćwiczenia, zawierającym elementy właściwe dla danej części mięśnia. Przygotowując się do treningu mięśni pośladkowych należy przeprowadzić serię ćwiczeń rozgrzewających, […]

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme