Kulturystyka .co

Porady treningowe, żywieniowe i suplementacja

Mięsnie brzucha

Mięśnie skośne brzucha

226918861_8457403a8a_o

Włókna tego rodzaju mięśni umiejscowione są pod skosem po obu stronach brzucha, dlatego też znaczna część ćwiczeń mających na celu zaangażowanie wszystkich mięśni brzucha odnosi się w szczególności do tego mięśni skośnych. Przygotowując się do treningu nie należy zapominać o obowiązkowej serii ćwiczeń rozgrzewających mających na celu zaangażowania partii ciała biorących intensywny udział w treningu. […]

Mięśnie proste brzucha

cwiczenia1

Ćwiczenia angażujące te partie mięśni wymagają odpowiedniego przygotowania partii ciała biorących udział w treningu. Wykonując trening prostych mięśni brzucha należy zadbać przede wszystkim o rozgrzanie ciała za pomocą ćwiczeń aerobowych, a także przeprowadzić ćwiczenia przygotowujące dolną część grzbietu poprzez skręty i skłony tułowia, a także krążenia bioder. Dolne partie mięśni brzucha są słabsze od górnych, […]

Kulturystyka .co © 2012 Frontier Theme