W przedświątecznej gorączce zakupów, przygotowań i różnego rodzaju prac, nie można zapomnieć o treningu! W każdym planie treningowym, ważne jest to, aby był on jak najbardziej regularny. Jeśli zatem mamy wyznaczone ściśle dni tygodnia w których trenujemy, bez względu na wszystko, starajmy się tego trzymać. Będzie to bardzo ważne, jeśli chcemy aby nasza forma nie […]
Muzyka jest w naszym życiu bardzo ważna. Dobrze jest zatem wiedzieć, że może ona też pełnić u nas funkcję motywacyjną. Nie chodzi tu jedynie o pracę, ale także o… Treningi. Niejeden z nas uwielbia ćwiczyć właśnie przy muzyce. dobrze jest zatem wiedzieć, jaką muzykę wybrać. Istotny jest jej rytm, jej dynamika. Ważne jest też to, […]
Bardzo ważna informacja dla wszystkich zainteresowanych. Federacja IFBB wprowadza drobne ale bardzo istotne zmiany, które bezpośrednio będą dotyczyć zawodów Mr Olympia oraz nowej kategorii Classic Physique. Jeśli mowa o najważniejszych zawodach w roku, które odbywają się w Las Vegas, mówimy tutaj o zmianie systemu kwalifikacji, polegająca na zredukowaniu z 5 do 3 zawodników z […]
3 grudnia, po długotrwałej walce z chorobą, zmarł Andrzej Urbański. Był on czołowym, polskim kulturystą. Na swoim koncie miał bardzo wiele osiągnięć, pucharów i medali, które uzyskał na różnych zawodach w kraju i na świecie. to bez wątpienia niepowetowana strata dla świata kulturystyki. Wielu młodych kulturystów stawiało sobie właśnie Andrzeja Urbańskiego za wzór do naśladowania, […]
W dniach od 20 do 30 lipca 2017, we Wrocławiu ponad 4 000 sportowców będzie ze sobą toczyć rywalizację aż na 26 obiektach! Wolontariusze będą mieli za zadanie opiekować się poszczególnymi drużynami, odpowiadać za prawidłowy przebieg zawodów, a także logistykę wydarzenia, wspierać zawodników, sędziów, gości VIP i dziennikarzy z całego świata. Każdy, kto zdecyduje się […]
Jak odpowiednio planować dietę, dla osoby, która chce osiągnąć masę 80 kilogramów? Na co zwracać uwagę, jeśli chcemy mieć taką właśnie masę? To bardzo często zadawane pytania, jeśli chodzi o odpowiednie zaplanowanie jej. Nie każdy jednak wie, na co dokładnie zwracać uwagę, jeśli chodzi o możliwie jak najlepsze zbilansowanie diety. Ważne są tez treningi i […]
