Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

  • Jak zdobyć masę mięśniową?

    Jak zdobyć masę mięśniową?

    cze 16,2014 Bez komentarza

    Dla wielu kulturystów to kluczowe pytanie. Masa mięśniowa to w końcu to, o co walczymy na siłowni. To o nią przelewamy pot, krew i niekiedy łzy, wyciskając kolejne ciężary i opadając z ...

  • Porady dla początkujących

    Porady dla początkujących

    cze 05,2014 Bez komentarza

    Dziś zajmiemy się tematem początkujących, czyli odpowiemy na pytanie – jak zacząć trenować? Trzeba wiedzieć, że kulturystyka nie jest dziedzina łatwą. Dla wielu osób spoza tego ...

  • Kai Greene trening nóg

    Kai Greene trening nóg

    mar 27,2014 Bez komentarza

    Kiedy Kai Greene robi coś to robi to tak by być w tym najlepszy. Wspominając Mr. Olympia 2012 przypominamy sobie jak Kai stał obok Phil Heatha i to on według mnie miał lepsze nogi od ...

  • Tradycyjny martwy ciąg vs martwy ciąg sumo

    Tradycyjny martwy ciąg vs martwy ciąg sumo

    lut 25,2014 Bez komentarza

    Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń podnoszących poziom testosteronu. Nie tylko przyczynia się do wzrostu mięśni praktycznie w całym ciele, ale także wzmacnia uchwyt dłoni i ...

  • Szrugsy ze sztangą z przodu vs szrugsy ze sztangą z tyłu

    Szrugsy ze sztangą z przodu vs szrugsy ze sztangą z tyłu

    lut 16,2014 Bez komentarza

    Ze względu na różnicę położenia gryfu w inny sposób oddziałujemy na mięsień czworoboczny. Wykonując szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu bardziej angażujemy górną część ...

  • Ćwiczenia, które wyróżniały Arnolda Schwarzeneggera od innych

    Ćwiczenia, które wyróżniały Arnolda Schwarzeneggera od innych

    lut 09,2014 Bez komentarza

    Na początku swojej kariery na siłowni z pewnością wiele osób wzoruje się na najbardziej popularnej ikonie kulturystyki. Mając nadzieję, że zbuduje znakomite ciało tak jak Arnold ...

  • 10 zasad skutecznego treningu

    10 zasad skutecznego treningu

    sty 22,2014 Bez komentarza

    W końcu zebrałeś się do tego by przyjść na siłownie i zrobić coś ze swoim ciałem? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu ale twoje treningi są mało efektywne? Sprawdź jak powinien ...

  • Kai Greene trening pleców

    Kai Greene trening pleców

    sty 09,2014 Bez komentarza

    Rzeczą która wyróżnia Kai Greena od innych zawodników biorących udział w Mr. Olympia to dolny obszar pleców. Znakomicie rozwinięta „choinka” bo tak potocznie mówią ...

  • 4 dniowy trening na masę dla zaawansowanych

    4 dniowy trening na masę dla zaawansowanych

    gru 21,2013 5 komentarze(y)

    Wszyscy chcą mieć znakomitą definicję mięśni, jednak w zimową porę liczy się jedno wielkość i zdobywanie jak największej masy mięśniowej. Wczoraj na ramach kulturystyka.co pojawił ...

  • Ronnie Coleman trening pleców

    Ronnie Coleman trening pleców

    gru 16,2013 Bez komentarza

    8 krotny zwycięzca Mr. Olympia Ronnie Coleman podczas swojej drogi po tak duża liczbę Sandowów chciał ustalić nową jakość i wygląd pleców u kulturystów. Za cel obrał wielkość przy ...

Tampa Pro – Floryda wita zawodowców

Tampa Pro – Floryda wita zawodowców

Damian lip 23,2014 Bez komentarza

Już 8 sierpnia 2014 roku na Florydzie odbędą się prestiżowe zawody Tampa Pro, na które czeka cały kulturystyczny świat (włącznie z nami). IFBB Pro Tampa to prestiżowe zawody sportów ...

Czytaj cały
VII Zawody w Kulturystyce i Fitness Sopot 2014

VII Zawody w Kulturystyce i Fitness Sopot 2014

Damian lip 21,2014 Bez komentarza

Zawody organizowane przez wybitną postać areny kulturystycznej, Henryka Hryszkiewicza dobiegły końca. VII Zawody w Kulturystyce i Fitness Sopot 2014 miały miejsce 19 lipca. Obyły się przy ...

Czytaj cały
Sposoby na zakwasy

Sposoby na zakwasy

Damian lip 16,2014 Bez komentarza

Zakwasy – zmora początkujących adeptów siłowni. Zmora także doświadczonych kulturystów, którzy poruszyli od dawna nieużywane mięśnie lub podjęli się intensywniejszego treningu. ...

Czytaj cały
Mr. Olympia 2014 – Phil Heath

Mr. Olympia 2014 – Phil Heath

Damian lip 14,2014 Bez komentarza

Zawody Mr. Olympia to najbardziej prestiżowy konkurs kulturystów z całego świata. Wprawdzie Polacy jak na razie nie uzyskali uznania w oczach amerykańskich jurorów, tak zawody Mr. Olympia ...

Czytaj cały
Kamienna rzeźba Strzegom 2014

Kamienna rzeźba Strzegom 2014

Damian lip 07,2014 Bez komentarza

Pierwsza po przerwie letniej impreza w sportach sylwetkowych rozpocznie się już 13 września. Impreza jak co roku dobędzie się w miejscowości Strzegom. Jednocześnie informujemy, że jest to ...

Czytaj cały
Odżywki a doping

Odżywki a doping

Damian lip 04,2014 Bez komentarza

Ćwiczący doskonale znają mit, który rozsiewany jest wśród amatorów i ludzi, którzy nigdy do tej pory nie ćwiczyli. Mit, który wynika z niewiedzy tematem. Mimo faktu, ż to mit – ...

Czytaj cały
  • Portal dla aktywnych !
    -----------------------------------------------

  • Forum Kulturystyczne
  • Najnowsze komentarze

    Czy tego wszystkiego nie jest za duzo ?!!! 29 serii na barki ha,ha ! Fachowcy...
    Podciąganie to świetny sposób na poszerzenie pleców. Tylko ja wolę szeroko...
    Całkiem udana, choć dosyć kameralna jeszcze impreza. Ale to też miało swój...
    Drążek to naprawdę doskonały przyrząd do ćwiczeń bardzo dobrze można wzm...
    A to zależy co ci lepiej wchodzi, mi np. leżąc, ale co 5-6 treningów robię ...
    francuskie wyciskanie siedzac czy lezac ?...
    Po prostu Arnold miał dobrą gadkę by zdobyć przyjaciół i charyzmę, która...
    Dlaczego niby Mentzera nazywa się tutaj dorobkiewiczem? Jedynym dorobkiewiczem...
    Widziałem filmik. Świetna impreza i super organizacja....
    O migdałach nie słyszałem, ale dobrze wiedzieć, dzięki....
  • NZOZ leczenie uzależnień Leczyc.pl Zadzwoń !