W przedświątecznej gorączce zakupów, przygotowań i różnego rodzaju prac, nie można zapomnieć o treningu! W każdym planie treningowym, ważne jest to, aby był on jak najbardziej regularny. Jeśli zatem mamy wyznaczone ściśle dni tygodnia w których trenujemy, bez względu na wszystko, starajmy się tego trzymać. Będzie to bardzo ważne, jeśli chcemy aby nasza forma nie […]
Muzyka do treningu – wybierz sam!
Muzyka jest w naszym życiu bardzo ważna. Dobrze jest zatem wiedzieć, że może ona też pełnić u nas funkcję motywacyjną. Nie chodzi tu jedynie o pracę, ale także o… Treningi. Niejeden z nas uwielbia ćwiczyć właśnie przy muzyce. dobrze jest zatem wiedzieć, jaką muzykę wybrać. Istotny jest jej rytm, jej dynamika. Ważne jest też to, […]
Zmiany IFBB dotyczące Mr Olympia oraz Classic Physique
Bardzo ważna informacja dla wszystkich zainteresowanych. Federacja IFBB wprowadza drobne ale bardzo istotne zmiany, które bezpośrednio będą dotyczyć zawodów Mr Olympia oraz nowej kategorii Classic Physique. Jeśli mowa o najważniejszych zawodach w roku, które odbywają się w Las Vegas, mówimy tutaj o zmianie systemu kwalifikacji, polegająca na zredukowaniu z 5 do 3 zawodników z […]
Smutna wiadomość – Zmarł Andrzej urbański
3 grudnia, po długotrwałej walce z chorobą, zmarł Andrzej Urbański. Był on czołowym, polskim kulturystą. Na swoim koncie miał bardzo wiele osiągnięć, pucharów i medali, które uzyskał na różnych zawodach w kraju i na świecie. to bez wątpienia niepowetowana strata dla świata kulturystyki. Wielu młodych kulturystów stawiało sobie właśnie Andrzeja Urbańskiego za wzór do naśladowania, […]
Chcesz zostać wolontariuszem? To jest Twój czas!
W dniach od 20 do 30 lipca 2017, we Wrocławiu ponad 4 000 sportowców będzie ze sobą toczyć rywalizację aż na 26 obiektach! Wolontariusze będą mieli za zadanie opiekować się poszczególnymi drużynami, odpowiadać za prawidłowy przebieg zawodów, a także logistykę wydarzenia, wspierać zawodników, sędziów, gości VIP i dziennikarzy z całego świata. Każdy, kto zdecyduje się […]
Masa 80 kg – jak się odżywiać?
Jak odpowiednio planować dietę, dla osoby, która chce osiągnąć masę 80 kilogramów? Na co zwracać uwagę, jeśli chcemy mieć taką właśnie masę? To bardzo często zadawane pytania, jeśli chodzi o odpowiednie zaplanowanie jej. Nie każdy jednak wie, na co dokładnie zwracać uwagę, jeśli chodzi o możliwie jak najlepsze zbilansowanie diety. Ważne są tez treningi i […]