cze 16,2014 Bez komentarza

Dla wielu kulturystów to kluczowe pytanie. Masa mięśniowa to w końcu to, o co walczymy na siłowni. To o nią przelewamy pot, krew i niekiedy łzy, wyciskając kolejne ciężary i opadając z ...

cze 05,2014 Bez komentarza

Dziś zajmiemy się tematem początkujących, czyli odpowiemy na pytanie – jak zacząć trenować? Trzeba wiedzieć, że kulturystyka nie jest dziedzina łatwą. Dla wielu osób spoza tego ...

mar 27,2014 Bez komentarza

Kiedy Kai Greene robi coś to robi to tak by być w tym najlepszy. Wspominając Mr. Olympia 2012 przypominamy sobie jak Kai stał obok Phil Heatha i to on według mnie miał lepsze nogi od ...

lut 25,2014 Bez komentarza

Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń podnoszących poziom testosteronu. Nie tylko przyczynia się do wzrostu mięśni praktycznie w całym ciele, ale także wzmacnia uchwyt dłoni i ...

lut 16,2014 Bez komentarza

Ze względu na różnicę położenia gryfu w inny sposób oddziałujemy na mięsień czworoboczny. Wykonując szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu bardziej angażujemy górną część ...

lut 09,2014 Bez komentarza

Na początku swojej kariery na siłowni z pewnością wiele osób wzoruje się na najbardziej popularnej ikonie kulturystyki. Mając nadzieję, że zbuduje znakomite ciało tak jak Arnold ...

sty 22,2014 Bez komentarza

W końcu zebrałeś się do tego by przyjść na siłownie i zrobić coś ze swoim ciałem? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu ale twoje treningi są mało efektywne? Sprawdź jak powinien ...

sty 09,2014 Bez komentarza

Rzeczą która wyróżnia Kai Greena od innych zawodników biorących udział w Mr. Olympia to dolny obszar pleców. Znakomicie rozwinięta „choinka” bo tak potocznie mówią ...

gru 21,2013 5 komentarze(y)

Wszyscy chcą mieć znakomitą definicję mięśni, jednak w zimową porę liczy się jedno wielkość i zdobywanie jak największej masy mięśniowej. Wczoraj na ramach kulturystyka.co pojawił ...

gru 16,2013 Bez komentarza

8 krotny zwycięzca Mr. Olympia Ronnie Coleman podczas swojej drogi po tak duża liczbę Sandowów chciał ustalić nową jakość i wygląd pleców u kulturystów. Za cel obrał wielkość przy ...