Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

  • Jak zdobyć masę mięśniową?

    Jak zdobyć masę mięśniową?

    cze 16,2014 1 komentarz

    Dla wielu kulturystów to kluczowe pytanie. Masa mięśniowa to w końcu to, o co walczymy na siłowni. To o nią przelewamy pot, krew i niekiedy łzy, wyciskając kolejne ciężary i opadając z ...

  • Porady dla początkujących

    Porady dla początkujących

    cze 05,2014 Bez komentarza

    Dziś zajmiemy się tematem początkujących, czyli odpowiemy na pytanie – jak zacząć trenować? Trzeba wiedzieć, że kulturystyka nie jest dziedzina łatwą. Dla wielu osób spoza tego ...

  • Kai Greene trening nóg

    Kai Greene trening nóg

    mar 27,2014 Bez komentarza

    Kiedy Kai Greene robi coś to robi to tak by być w tym najlepszy. Wspominając Mr. Olympia 2012 przypominamy sobie jak Kai stał obok Phil Heatha i to on według mnie miał lepsze nogi od ...

  • Tradycyjny martwy ciąg vs martwy ciąg sumo

    Tradycyjny martwy ciąg vs martwy ciąg sumo

    lut 25,2014 Bez komentarza

    Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń podnoszących poziom testosteronu. Nie tylko przyczynia się do wzrostu mięśni praktycznie w całym ciele, ale także wzmacnia uchwyt dłoni i ...

  • Szrugsy ze sztangą z przodu vs szrugsy ze sztangą z tyłu

    Szrugsy ze sztangą z przodu vs szrugsy ze sztangą z tyłu

    lut 16,2014 Bez komentarza

    Ze względu na różnicę położenia gryfu w inny sposób oddziałujemy na mięsień czworoboczny. Wykonując szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu bardziej angażujemy górną część ...

  • Ćwiczenia, które wyróżniały Arnolda Schwarzeneggera od innych

    Ćwiczenia, które wyróżniały Arnolda Schwarzeneggera od innych

    lut 09,2014 Bez komentarza

    Na początku swojej kariery na siłowni z pewnością wiele osób wzoruje się na najbardziej popularnej ikonie kulturystyki. Mając nadzieję, że zbuduje znakomite ciało tak jak Arnold ...

  • 10 zasad skutecznego treningu

    10 zasad skutecznego treningu

    sty 22,2014 Bez komentarza

    W końcu zebrałeś się do tego by przyjść na siłownie i zrobić coś ze swoim ciałem? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu ale twoje treningi są mało efektywne? Sprawdź jak powinien ...

  • Kai Greene trening pleców

    Kai Greene trening pleców

    sty 09,2014 Bez komentarza

    Rzeczą która wyróżnia Kai Greena od innych zawodników biorących udział w Mr. Olympia to dolny obszar pleców. Znakomicie rozwinięta „choinka” bo tak potocznie mówią ...

  • 4 dniowy trening na masę dla zaawansowanych

    4 dniowy trening na masę dla zaawansowanych

    gru 21,2013 5 komentarze(y)

    Wszyscy chcą mieć znakomitą definicję mięśni, jednak w zimową porę liczy się jedno wielkość i zdobywanie jak największej masy mięśniowej. Wczoraj na ramach kulturystyka.co pojawił ...

  • Ronnie Coleman trening pleców

    Ronnie Coleman trening pleców

    gru 16,2013 Bez komentarza

    8 krotny zwycięzca Mr. Olympia Ronnie Coleman podczas swojej drogi po tak duża liczbę Sandowów chciał ustalić nową jakość i wygląd pleców u kulturystów. Za cel obrał wielkość przy ...

Odżywki Gaspari

Odżywki Gaspari

Paco sie 26,2014 Bez komentarza

Jedną cechą, która może dać kulturyście pojęcie o jakości suplementu jeszcze przed otwarciem opakowania, jest nazwa producenta. W takim układzie Gaspari to odżywki oceniane co najmniej ...

Czytaj cały
Konrad Balcerzak – plany związane z Arnold Classic

Konrad Balcerzak – plany związane z Arnold Classic

Damian sie 26,2014 Bez komentarza

Młody, zdolny, bardzo ambitny – oto Konrad Balcerzak. Kulturystyką zajmuje się od 2008 roku. Zainteresował się tym sportem, gdy miał 16 lat. W 2013 roku zakończył karierę juniora ...

Czytaj cały
Metody uderzeniowe – trening na rozwój ramion

Metody uderzeniowe – trening na rozwój ramion

Damian sie 20,2014 Bez komentarza

Świat kulturystyki zna tak zwane metody uderzeniowe, czyli zestaw bardzo mocnych ćwiczeń (wręcz ekstremalnych), które w krótkim okresie czasu pozwalają na zadziewający progres mięśni. ...

Czytaj cały
Arnold Schwarzenegger w Polsce!

Arnold Schwarzenegger w Polsce!

Damian sie 18,2014 Bez komentarza

Stało się, pierwsza wizyta Arnolda w Polsce została potwierdzona. Już 17 listopada 2014 roku we Wrocławiu zawita jedna z legend kulturystyki – Arnold Schwarzenegger. Spotkanie ...

Czytaj cały
Afera! Zawody w Sopocie sponsorował klub nocny?

Afera! Zawody w Sopocie sponsorował klub nocny?

Damian sie 11,2014 Bez komentarza

Wszyscy pamiętamy wspaniałe zawody w Sopocie, które niestety, nie obeszły się bez małych incydentów. Organizator, radny Henryk Hryszkiewicz najpierw musiał zmierzyć się z incydentem ...

Czytaj cały
Doping również w kulturystyce – Boris K. zatrzymany

Były mistrz świata w kulturystyce, Boris K. został zatrzymany za nielegalne handlowanie anabolikami. W ofercie krezusa dopingu znaleźć można było również nielegalne hormony wzrostu i ...

Czytaj cały
  • Portal dla aktywnych !
    -----------------------------------------------

  • Forum Kulturystyczne
  • Najnowsze komentarze

    Ciekawe porady. Szczególnie zaskoczyło mnie to z rybą - nigdy nie słyszałem...
    Czy tego wszystkiego nie jest za duzo ?!!! 29 serii na barki ha,ha ! Fachowcy...
    Podciąganie to świetny sposób na poszerzenie pleców. Tylko ja wolę szeroko...
    Całkiem udana, choć dosyć kameralna jeszcze impreza. Ale to też miało swój...
    Drążek to naprawdę doskonały przyrząd do ćwiczeń bardzo dobrze można wzm...
    A to zależy co ci lepiej wchodzi, mi np. leżąc, ale co 5-6 treningów robię ...
    francuskie wyciskanie siedzac czy lezac ?...
    Po prostu Arnold miał dobrą gadkę by zdobyć przyjaciół i charyzmę, która...
    Dlaczego niby Mentzera nazywa się tutaj dorobkiewiczem? Jedynym dorobkiewiczem...
    Widziałem filmik. Świetna impreza i super organizacja....
  • NZOZ leczenie uzależnień Leczyc.pl Zadzwoń !