Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

  • Trening z Kettlami

    Trening z Kettlami

    paź 02,2014 Bez komentarza

    W czasach współczesnych coraz bardziej stają się popularne i rozpowszechnione urządzenia treningowe w postaci kuli z uchwytem, zwane kettlebells. Ćwiczenia z użyciem takich ciężarków ...

  • Asekuracja na siłowni – jak tego nie robić?

    Asekuracja na siłowni – jak tego nie robić?

    wrz 10,2014 Bez komentarza

    Podnoszenie ciężkich sztang, zwłaszcza podczas wyciskania na ławce jest dość niebezpieczne. O ile standardowy trening i  serie nie wymagają od ćwiczącego testowania swoich możliwości, ...

  • Jak pozbyć się skurczów? Trening bez skurczów!

    Jak pozbyć się skurczów? Trening bez skurczów!

    wrz 06,2014 Bez komentarza

    Skurcze i popularnie nazywane zakwasy to zmora każdego, kto trochę aktywniej spędza czas. To domena nie tylko kulturystów, ale także tych, którzy biegają, ćwiczą fitness lub uprawiają ...

  • Jak zdobyć masę mięśniową?

    Jak zdobyć masę mięśniową?

    cze 16,2014 1 komentarz

    Dla wielu kulturystów to kluczowe pytanie. Masa mięśniowa to w końcu to, o co walczymy na siłowni. To o nią przelewamy pot, krew i niekiedy łzy, wyciskając kolejne ciężary i opadając z ...

  • Porady dla początkujących

    Porady dla początkujących

    cze 05,2014 Bez komentarza

    Dziś zajmiemy się tematem początkujących, czyli odpowiemy na pytanie – jak zacząć trenować? Trzeba wiedzieć, że kulturystyka nie jest dziedzina łatwą. Dla wielu osób spoza tego ...

  • Kai Greene trening nóg

    Kai Greene trening nóg

    mar 27,2014 Bez komentarza

    Kiedy Kai Greene robi coś to robi to tak by być w tym najlepszy. Wspominając Mr. Olympia 2012 przypominamy sobie jak Kai stał obok Phil Heatha i to on według mnie miał lepsze nogi od ...

  • Tradycyjny martwy ciąg vs martwy ciąg sumo

    Tradycyjny martwy ciąg vs martwy ciąg sumo

    lut 25,2014 Bez komentarza

    Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń podnoszących poziom testosteronu. Nie tylko przyczynia się do wzrostu mięśni praktycznie w całym ciele, ale także wzmacnia uchwyt dłoni i ...

  • Szrugsy ze sztangą z przodu vs szrugsy ze sztangą z tyłu

    Szrugsy ze sztangą z przodu vs szrugsy ze sztangą z tyłu

    lut 16,2014 Bez komentarza

    Ze względu na różnicę położenia gryfu w inny sposób oddziałujemy na mięsień czworoboczny. Wykonując szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu bardziej angażujemy górną część ...

  • Ćwiczenia, które wyróżniały Arnolda Schwarzeneggera od innych

    Ćwiczenia, które wyróżniały Arnolda Schwarzeneggera od innych

    lut 09,2014 Bez komentarza

    Na początku swojej kariery na siłowni z pewnością wiele osób wzoruje się na najbardziej popularnej ikonie kulturystyki. Mając nadzieję, że zbuduje znakomite ciało tak jak Arnold ...

  • 10 zasad skutecznego treningu

    10 zasad skutecznego treningu

    sty 22,2014 Bez komentarza

    W końcu zebrałeś się do tego by przyjść na siłownie i zrobić coś ze swoim ciałem? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu ale twoje treningi są mało efektywne? Sprawdź jak powinien ...

Kreatyna a doping

Kreatyna a doping

Jakub paź 09,2014 Bez komentarza

Kreatyna to coś więcej niż tylko substancja zwiększająca nasz potencjał fizyczny stosowana w kulturystyce. Nie traktujmy, więc jej tylko jako wspomagacz organizmu, bowiem posiada ona ...

Czytaj cały
Bądź aktywny – biegaj!

Bądź aktywny – biegaj!

Jakub paź 09,2014 Bez komentarza

Brak, czasu, stres, gonitwa myśli, jesienna chandra… warto pomyśleć o aktywnym spędzaniu czasu na świeżym powietrzu i rozpocząć nowy rodzaj życia, pełen ruchu i fizycznej aktywności. ...

Czytaj cały
Ciekawostki kulturystyczne – tajemnice ludzkiego ciała

Przygotowaliśmy zestaw ciekawostek na temat ludzkiego ciała, a dokładnie mięśni, czyli celu każdego kulturysty. Zebraliśmy w jednym miejscu kulturystyczne ciekawostki, które zostały ...

Czytaj cały
Trening z Kettlami

Trening z Kettlami

Jakub paź 02,2014 Bez komentarza

W czasach współczesnych coraz bardziej stają się popularne i rozpowszechnione urządzenia treningowe w postaci kuli z uchwytem, zwane kettlebells. Ćwiczenia z użyciem takich ciężarków ...

Czytaj cały
Tenis – to gra, w której wymaga się osobistego trenera. Wiedziałeś o tym?

Kiedyś za młodu przechodząc obok kortu tenisowego zauważyłem kilku grających panów. Bardzo mnie to zaciekawiło, ale do końca nie zdawałem sobie sprawy co to za sport. Zaciekawiony ...

Czytaj cały
Evls Prague Pro tuż tuż…

Evls Prague Pro tuż tuż…

Damian paź 02,2014 Bez komentarza

Po prestiżowych zawodach Mr. Olympia nadchodzi kolejny szlagier. Tym razem stolica kulturystów będzie Praga. Wprawdzie zwycięzca Mr. Olympia – Phil Heath nie wystartuje w zawodach, ale ...

Czytaj cały
  • Portal dla aktywnych !
    -----------------------------------------------

  • Forum Kulturystyczne
  • Najnowsze komentarze

    Szanowny autorze, podczas pisania artykułów proszę zwrócić uwagę na pisown...
    Wie ktoś może ile ma przerwy między seriami?...
    Ciekawe porady. Szczególnie zaskoczyło mnie to z rybą - nigdy nie słyszałem...
    Czy tego wszystkiego nie jest za duzo ?!!! 29 serii na barki ha,ha ! Fachowcy...
    Podciąganie to świetny sposób na poszerzenie pleców. Tylko ja wolę szeroko...
    Całkiem udana, choć dosyć kameralna jeszcze impreza. Ale to też miało swój...
    Drążek to naprawdę doskonały przyrząd do ćwiczeń bardzo dobrze można wzm...
    A to zależy co ci lepiej wchodzi, mi np. leżąc, ale co 5-6 treningów robię ...
    francuskie wyciskanie siedzac czy lezac ?...
    Po prostu Arnold miał dobrą gadkę by zdobyć przyjaciół i charyzmę, która...
  • NZOZ leczenie uzależnień Leczyc.pl Zadzwoń !